LA DIETETIQUE DU POWERLIFTEUR
La diététique est souvent sous estimé par la plupart des sportifs et en particulier des compétiteurs ... Mais lorsque dans un sport il y a des catégories de poids, la diététique devient primordiale ! Alors voici quelques conseils et astuces pour y voir plus clair ...
TYPE DE PHYSIQUE :
| Quel physique ? | Endomorphe | Ectomorphe | Mesomorphe |
ALIMENTATION :
| rapport protéines/glucides/lipides | hydratation | sommeil | |
| TOP 100 des aliments | articulations | antioxydants | régimes |
| les fruits | petit déjeuner : essentiel | les fibres | 25 règles pour une bonne alimentation |
ATOUTS MINCEUR :
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perte de poids |
Carnitine | le thé vert | acides gras essentiels |
| Lipides | ABC des agents anti-graisse | dictionnaire des aides minceur | . |
LE SUPPLEMENT NATUREL N°1 : LA CREATINE !
| Historique | Créatine et désinformation | différentes formules | ses bienfaits |
| Comment ça marche ? | Les études | . | . |
SUPPLEMENTS ALIMENTAIRES :
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Quels suppléments ? |
Protéines | Vitamines | vitamine C |
| Lipides | Hydrates de Carbone | Minéraux | . |
LES PETITS PLUS :
| Cardio training ? | sport et espérance de vie | dopage et santé | Sucres et graisses |
| tabac et musculation | le café : boisson minceur ? | les bienfaits du poisson | Mythes de l'alimentation |
| les bienfaits de l'huile | . | inefficacité des Gainer ? | . |
une très bonne marque : www.dyna-life-nutrition.com
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