LES VERTUS INEGALABLES DU NO !
Vous avez lu des articles soulignant une transformation totale de
votre physique : plus de muscle, plus de force ? On vous a parlé
d'une augmentation de la vascularisation, d'un renforcement permanent de la
congestion, d'une amélioration de la récupération, d'un transport plus actif
des nutriments et de l'oxygène vers les fibres ainsi que de gains de masse
maigre conséquents ? Les précurseurs de NO (monoxyde d'azote, ou Nitric Oxide
en anglais) peuvent-ils vraiment accomplir tout cela ? Après tout, les produits
censés avoir des effets aussi spectaculaires s'avèrent généralement très décevants.
Pourtant, on dispose aujourd'hui d'un nombre croissant de preuves en faveur de
cette nouvelle génération de suppléments. Nombreux sont ceux qui affirment
que l'on n'a rien vu d'aussi spectaculaire depuis la créatine. Lisez donc sans
plus tarder cet article pour découvrir les propriétés exceptionnelles des précurseurs
de NO !
A certains égards, le parcours du NO est fort semblable à celui de la créatine.
Ces deux agents, mis sur le devant de la scène par le même scientifique (Ed
Byrd, également connu sous le nom de "M. Créatine"), ont été
identifiés bien avant de s'imposer sur le marché des suppléments. Accueillis
avec prudence et scepticisme au début, leur efficacité est désormais attestée
par les témoignages d'athlètes et les preuves scientifiques (les données
relatives à la créatine sont néanmoins plus fournies car elle est apparue
bien plus tôt).
La créatine et le NO,
qui continuent de prouver qu'ils apportent une multitude de bienfaits tant sur
le plan de la performance que de la santé, s'arrachent à l'heure actuelle, ce
qui indique clairement que les utilisateurs en sont totalement satisfaits.
Le NO fait, depuis plusieurs mois maintenant, régulièrement l'objet
d'articles et de dossiers spéciaux dans la presse spécialisée, notamment aux
Etats-Unis, où le marché des compléments nutritionnels est nettement plus développé
qu'en Europe.
Dans de nombreuses salles, on ne parle plus que de cet agent hors norme et des résultats
incroyables qu'il permet d'obtenir. Avec le bouche à oreille, la demande ne
cesse de croître. Il s'agit d'un véritable raz-de-marée. Pratiquement aucun
supplément n'a bénéficié d'une telle côte de popularité auparavant !
La L-Arginine : le précurseur du NO
Après des années de recherche intensive, les scientifiques savent désormais
que le NO est la molécule maîtresse de la signalisation cellulaire dans notre
organisme et qu'elle régit toute une gamme d'activités physiologiques :
contraction des fibres, transmission de l'influx nerveux, développement
musculaire, et régulation de la circulation sanguine, pour n'en citer que
quelques-unes. Il est indéniable que les prouesses de cet actif sont
impressionnantes, mais la véritable question était de savoir si l'on peut
vraiment amener l'organisme à en fabriquer davantage. La réponse est oui ! Par
contre, ce que beaucoup ignorent, c'est qu'il est impossible d'acheter du NO. Il
s'agit en réalité d'un agent fabriqué naturellement par le corps,
essentiellement à partir de l'arginine, l'acide aminé qui est la clé des précurseurs
de NO et constitue la base des formulations disponibles. Certains seront peut-être
surpris ou même un peu déçus par cette information puisqu'il y a bien
longtemps que l'on trouve de l'arginine sous forme de suppléments et encore
plus longtemps qu'elle nous est apportée par des sources protidiques comme la
viande, la volaille, le poisson et les oeufs. A ce titre, vous consommez
probablement déjà 5 à 10 g d'arginine par jour (en fonction de votre
consommation de protéine). Malheureusement, seule une infime partie est
effectivement convertie en NO par l'organisme. Deux raisons à cela : d'une
part, la faible bio-disponibilité de l'arginine, c'est-à-dire qu'elle n'est
pas facilement absorbée et transportée au bon endroit. D'autre part, elle sert
également, parallèlement à la fabrication du NO, à la synthèse d'un certain
nombre de molécules, dont la créatine et les protéines musculaires.
De nombreuses études ont prouvé qu'une supplémentation en arginine donne au
corps les moyens de produire du NO au-delà de sa concentration normale. Même
si le taux endogène d'arginine circulante est élevé, un apport exogène
amplifie la fabrication de NO : cela se traduit par des effets bénéfiques sur
la santé et la performance, qui sont d'ailleurs recensés plus vite que la
recherche ne peut les publier.
Un effet vasodilatateur très avantageux
A l'origine, une grande partie des travaux menés sur l'action du NO dans
l'organisme a été axée sur l'appareil cardiovasculaire. Il ressort que
l'arginine augmente la production de NO dans les muscles ainsi que dans les
vaisseaux. Cette action vasodilatatrice accentue le débit sanguin sans élever
la pression artérielle, ce qui est très intéressant pour les individus
souffrant de maladies coronariennes ou d'hypertension, sans parler des athlètes
que nous sommes et dont l'objectif consiste simplement à être plus musclés et
plus forts. Des vaisseaux sanguins plus larges véhiculent plus de nutriments,
d'oxygène, et d'hormones anaboliques nécessaires à la croissance naturelle
vers les muscles et les tissus. La vasodilatation facilite en outre l'évacuation
des déchets nocifs du métabolisme qui provoquent fatigue et dommages
musculaires.
En clair,
la prise de suppléments d'arginine est très profitable pour les bodybuilders.
L'atout le plus évident est le renforcement de la congestion, qui devient plus
intense et plus durable. Cette dernière reste marquée après la séance, même
si elle s'avère quand même un peu moins prononcée que pendant l'exercice. Ce
phénomène "d'accroissement du volume cellulaire" (c'est le terme
exact employé par les experts) a suscité un intérêt considérable dans la
communauté scientifique. Alors que pendant des décennies on a cru que la
congestion n'était qu'un effet passager dû au soulever de charges, on sait
aujourd'hui qu'elle ouvre, au sein des cellules musculaires, des voies métaboliques
qui stimulent la croissance des fibres.
L'augmentation
du volume de sang entrant et sortant des muscles aide également à réaliser
quelques reps supplémentaires, notamment à partir de la deuxième série,
puisqu'un apport conséquent d'oxygène contribue à une normalisation plus
rapide du taux de créatine-phosphate (la source d'énergie principale pour la
musculation) ainsi qu'à une meilleure évacuation de l'acide lactique et des
ions hydrogène (déchets métaboliques qui font baisser la force musculaire).
Une congestion plus intense peut aussi se traduire un accroissement de force du
fait de l'avantage biomécanique qu'elle confère aux fibres musculaires,
celles-ci pouvant alors se contracter plus facilement.
Les précurseurs de NO favorisent de plus une récupération post-effort plus
rapide et plus complète, liée en grande partie à un afflux plus important de
nutriments, d'oxygène, et d'agents anaboliques naturels ainsi qu'à l'élimination
des déchets. Pour ces mêmes raisons, vous profitez d'une nette amélioration
de votre capacité aérobie, si bien que vous pouvez pratiquer les activités
d'endurance (course, vélo, randonnée, etc) à une intensité supérieure, ce
qui stimule la fonte adipeuse.
L'action vasodilatatrice du NO se manifeste également par une meilleure
irrigation d'autres zones, ce qui explique que bon nombre des produits contenant
de l'arginine sont vendus comme stimulants sexuels.
Molécule de signalisation cellulaire
Le NO agit également
directement sur les fibres, au sein desquelles il assure majoritairement la
signalisation cellulaire, c'est-à-dire qu'il réagit avec d'autres molécules
pour transmettre aux muscles diverses instructions.
Même si les raisons n'ont pas encore été entièrement élucidées par les
scientifiques, on sait que le NO active et décuple la synthèse protéique :
les nouvelles protéines forment alors de nouveaux tissus, c'est-à-dire que le
volume musculaire est augmenté.
Les recherches ont ensuite démontré que les contractions musculaires sont plus
faibles quand la production de NO est inhibée, et inversement, qu'elles sont
plus rapides en cas d'amplification de la synthèse de NO. Le NO rend ainsi les
muscles plus forts. Résultat : ceux-ci grossissent et la congestion plus poussée
favorise la volumisation.
Une des
affirmations les plus controversées à propos de ce type de supplément porte
sur la théorie du "pondérostat". Nombre d'experts estiment que le NO
élève le "set-point" (ou point d'équilibre naturel de la masse
musculaire), ce qui impliquerait que le volume de la musculature d'un
bodybuilder cessant brusquement de s'entraîner serait très peu (voire pas du
tout) affecté. Cette hypothèse semble intéressante. Hélas, même si elle ne
manque pas de nous séduire (et nous espérons qu'elle s'avérera exacte),
aucune étude à ce jour ne nous permet d'en confirmer la validité. En
revanche, ce qui est certain, c'est que le gain musculaire obtenu grâce à un
précurseur de NO est acquis, même après avoir interrompu l'utilisation du
produit.
Autre question : celle des graisses. Les bodybuilders ont souvent l'habitude de
procéder de la sorte : ils grossissent tout d'abord pour prendre du muscle,
puis passent par une phase de séchage pour souligner le relief musculaire, sans
jamais essayer de mener ces deux tâches de front, alors qu'il est particulièrement
intéressant de jouer sur les deux tableaux à la fois. A cet égard, les précurseurs
de NO constituent un réel espoir car ils activent le processus de synthèse
protéique (construction musculaire) tout en donnant aux muscles l'ordre de brûler
du tissu adipeux. Cette double activité est prouvée scientifiquement. Lors
d'une étude, des sujets supplémentés en NO ont enregistré une fonte adipeuse
de 2 à 4 % en moins de 30 jours, sans élévation du volume de cardio pratiqué
et sans restriction du nombre de calories consommées quotidiennement. Cette
lipolyse a une répercussion très positive : elle nous donne plus de vigueur à
l'entraînement, au travail, ou même dans notre vie sexuelle (après tout, là
aussi il y a une congestion plus intense !).
Stimuler et maintenir la production de NO
Bien que l'arginine soit présente dans les aliments et les suppléments protéinés,
ces formes d'apport protidique n'élèvent pas la concentration physiologique de
NO de façon significative. Pour obtenir un effet satisfaisant, il faut prendre
un produit à base d'arginine destiné spécialement à renforcer la production
de NO. Rappelons toutefois que beaucoup d'experts soulignent l'assimilation médiocre
de cet acide aminé par le corps, ce qui en fait un facteur limitant la
fabrication de NO.
Encouragés
par les atouts de cet agent exceptionnel et l'engouement qu'il provoque, les
scientifiques ont par conséquent amélioré l'arginine. Ainsi, on trouve
aujourd'hui de l'arginine alphacétoglutarate (ACA : deux molécules d'arginine
liées à une molécule d'alphacétoglutarate, précurseur de l'acide aminé
glutamine). Cette forme d'arginine figure dans la composition de la plupart des
produits à base de NO. Elle est couramment utilisée parce qu'elle semble
renforcer l'absorption de l'arginine tout en apportant aussi de la glutamine
(qui peut être utilisée par l'organisme pour fabriquer de l'arginine).
Il faut cependant préciser qu'une quantité considérable de l'arginine alphacétoglutarate
est dégradée lors de la digestion.
Ainsi, le
nec plus ultra pour obtenir une assimilation optimale est sans aucun doute
l'arginine effervescente. En effet, le procédé effervescent permet la
stabilisation du pH, ce qui préserve les précurseurs de NO (ils sont
d'ordinaire dégradés par les sucs gastriques). Les actifs sont alors acheminés
pratiquement sans dénaturation vers le système circulatoire et conservent 100
% de leur efficacité.
Autre problème : faire en sorte de maintenir la synthèse de NO, étant donné
que cette molécule présente une durée de vie relativement éphémère.
L'astuce : les procédés à libération prolongée et les formules multidoses,
qui permettent d'acheminer continuellement du NO dans les muscles. En d'autres
termes, vous êtes sûr d'obtenir une fourniture lente et régulière tout au
long de la journée : la production de NO restera élevée et les propriétés
de ce dernier seront amplifiées de façon permanente.
Nitrox
Ultra, formule
effervescente de la gamme NTI, intègre pour sa part un complexe hyper-actif
capable de renforcer la production de NO. Vous progressez ainsi de manière
radicale en termes de développement, de force, de récupération et de
congestion. Nous recommandons 2 doses quotidiennes (3 pour les personnes de plus
de 85 kg), espacées d'au moins 5 heures : une première prise le matin à jeun
(20 minutes avant le petit-déjeuner) ou dans la matinée entre les repas, et
une seconde 20 minutes avant le déjeuner ou au cours de l'après-midi. Les
jours d'entraînement, il est possible de prendre l'une des 2 doses journalières
15 minutes avant l'effort.
Createck
Nox regroupe quant à lui
tous les avantages des précurseurs de NO, mais offre une action encore plus
puissante : cette formulation effervescente assure effectivement un apport complémentaire
de créatine.
Vous bénéficiez
ainsi simultanément des avantages remarquables de ces deux agents exceptionnels
qui agissent en parfaite synergie, la présence de chacun accroissant
l'efficacité de l'autre, si bien qu'au final les résultats obtenus sont
largement supérieurs à ceux constatés dans le cadre d'une utilisation séparée.
Tandis que le NO accentue la synthèse protéique, renforce la densité
musculaire et favorise l'accélération de la récupération, la créatine
optimise le renouvellement des réserves de créatine phosphate (ce qui stimule
les mécanismes de production énergétique), permet d'accroître la force, la
puissance ainsi que la résistance musculaire et génère un gain de masse
maigre correspondant à un effet de volumisation (meilleur stockage des
nutriments tels que les acides aminés, les fluides, le glycogène à l'intérieur
des fibres existantes).
Afin d'obtenir une action maximum, il est conseillé d'effectuer deux prises quotidiennes. Les jours d'entraînement, la première interviendra de préférence 15 minutes avant l'effort et la seconde dans l'heure qui suit la fin de la séance. Lorsque vous ne vous exercez pas, prenez une dose le matin à jeun, 20 minutes avant le petit-déjeuner, ou durant la matinée entre les repas, et une autre au cours de l'après-midi.
Record
Breaker constitue quant à
lui un complément nutritionnel qui bénéficie à la fois de l'incroyable
efficacité des précurseurs de NO (technologie Metapump à base d'arginine
alpha-cétoglutarate et de L-Glutamine micronisée) et des atouts de la créatine
(complexe de créatine hypermicronisée, Creasorb, pour une assimilation renforcée).
Vous
enregistrez ainsi un accroissement de la synthèse protéique (création de
nouvelles fibres), d'une amélioration de la densité et du volume musculaires,
tout en profitant d'un renforcement sensible du potentiel énergétique (qui se
trouve encore accentué par le composé XtraBoost), de gains de volume, de force
et de puissance.
Grâce à Noxsulin, l'ensemble des actifs sont acheminés directement jusqu'aux
fibres. Ainsi, avec Record Breaker, votre capacité de performance est littéralement
décuplée : vous progressez de manière radicale et battez des records à
chacun de vos entraînements. Les jours d'exercice, consommez 2 doses en
veillant à les espacer d’au moins 5 heures (il est recommandé de prendre
l’une des deux prises 5 minutes avant l’effort si celle-ci intervient au
moins 5 heures avant le coucher). Quand vous ne vous entraînez pas, prenez une
dose le matin à jeun, 15 minutes avant le petit déjeuner, ou entre les repas.
A présent, vous connaissez tout sur les précurseurs de NO, des formulations 100 % naturelles, qui ne présentent aucun effet négatif. Essayez les sans plus tarder pour découvrir par vous-même leur force exceptionnelle et obtenir une transformation radicale de votre musculature !
NO : principales règles d'emploi
Mode de prise
- consommez de 2 à 3 prises quotidiennes, régulièrement espacées
- prenez l'une de ces doses 15 minutes avant un entraînement
- veillez à boire beaucoup d'eau (2 à 2,5l par jour)
- il n'est pas nécessaire de fonctionner par cycles
- pour obtenir les meilleurs résultats, maintenez la prise au moins 8 semaines
Associations recommandées
- précurseurs de NO et protéine (ou poudre nutritionnelle complète)
- précurseurs de NO et créatine
Notions d'entraînement
- employez un tempo rapide
- limitez les temps de repos
- séances de musculation : pratiquez en moyenne 12 reps par série
sources : www.e-dynalife.com
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