LISA MILLER
Une nouvelle championne américaine en + 90 kg !
site internet : miller0711.blogspot.com www.myspace.com/lisadmiller
Palmarès Photos Interview ( France ) Interview ( English )
CHAMPIONNE DU MONDE AWPC + 90 kg : 2006
CHAMPIONNE DU MONDE WABDL + 90 kg : 2006
CHAMPIONNE DU BENCHAMERICA III : 2005
CHAMPIONNE NATIONAL OPEN + 90 kg SLP : 2003 2004 2005
RECORD PERSONNEL : 205 kg ( 452 lbs )
|
|
|
|
INTERVIEW
Interview
réalisée par Ben Tatar pour criticalbench.com ( Août 2007 )
BT : Lisa est l'une des femmes les plus fortes au monde au développé couché.
Lisa, parles-nous de toi.
LM : Je
suis de Justice en Illinois. Je suis mère de 3 enfants, En dehors du
powerlifting je suis un entraîneur personnel dans l'Illinois. Je fais
également des séminaires de motivation à l'école, pour aider les enfants à
faire ce pourquoi ils sont doués et qu'ils n'ont pas besoin de se doper pour
être un champion !
BT
: Très bien ! Quels sont tes meilleures performances en salle et en
compétition. Où concoures-tu ?
LM
: J'ai passé 227,5 kg en salle. J'ai concouru à l'APF et à la WABDL et
j'utilise les maillots Karin's extreme. J'ai passé récemment 205 kg en
compétition à l'APF Chicago Summer Bash.
BT
: Bravo. Qu'est ce que cela te fait d'être l'une des femmes les plus fortes du
monde et pousser plus lourd que 99 % des hommes ?
LM
: Cela me fait me sentir forte et mon travail acharné et mon entraînement
commence à payer. " Lisa Miller, 205 kg au développé couché, pour la
6° barre féminine ! "
BT
: C'est sûr. Lisa, quels sont tes objectifs futurs ?
LM
: Je veux passer 600 lbs ( 272,5 kg ), je suppose que si un homme peut le faire,
alors, je peux.
BT
: Si une femme peut le faire, c'est bien toi ! Qu'est ce que tu préfères dans
le powerlifting ? Comment es-tu venue à faire du powerlifting ?
LM
: Peut-être que c'est d'essayer de battre mes records personnels. Je n'avais
pas au départ l'objectif de faire des grosses performances quand j'ai commencé
en 2005. Je ne connaissais rien au matériel et comment l'utiliser. Mes records
personnels ont commencé à monter et j'ai appris à utiliser des matériels
différents de mieux en mieux. C'est à ce moment que j'ai commencé à me fixer
des objectifs.
BT
: Combien de fois peux-tu passer 100 kg ? Quels autres tours de force as-tu
réalisé à la salle en dehors des 3 mouvements ?
LM
: Je peux faire 10 répétitions à 100 kg lentement. Je suis très puissante
aux épaules. J'épaules autant que je benche. Cela paraît fou mais c'est vrai
!
BT
: Parles-nous de la première fois où tu as passé 60 kg, 100 kg, 140 kg, 160
kg, 180 kg ...
LM
: La première fois que je me suis entraînée en 2002, je n'arrivais pas à
soulever 30 kg ! La seule chose que je voulais faire à la salle étais de
passer 60 kg. Puis je l'ai fait. Ensuite je voulais passer 100 kg et je l'ai
fait. La créatine et les acides aminés m'ont beaucoup aidé. Tout le monde
venait me voir et me disait que j'étais énorme. Un ami m'a dit qu'il y avait
une compétition SLP près de chez moi fin 2003. J'y suis allé et j'ai passé
100 kg sans matériel. J'ai pris le record. J'ai aimé le sentiment
d'accomplissement et je me suis sentie forte. J'ai commencé à pousser de plus
en plus lourd. En 2005 je n'avais encore aucune idée comment utiliser un
maillot. J'ai essayé beaucoup de maillots et ce ne sont que les maillot de
Karin's extreme qui m'ont été d'une réelle efficacité. J'ai commencé à
bien utiliser le maillot, puis des maillots ouverts, en plus ils sont jolis.
Maintenant je suis en route pour 500 lbs ( 227,5 kg ).
BT
: Quels sont les réactions des personnes de te voir pousser si lourd, et
comment réponds-tu aux différentes réactions ?
LM
: J'obtiens toujours des compliments. Je n'ai jamais eu de réactions
négatives. D'après mon expérience, les hommes sont étonnés quand une femme
peut pousser plus lourd qu'eux au couché. Ils viennent vers moi pour me
féliciter, se présenter, me couvrir de compliments ... Cela fait du bien !
BT
: Parles-nous des compétitions auxquelles tu as participé et ce que cela t'as
apporté comme expérience ?
LM
: J'aime la WABDL. C'est une grande fédération. De très jolis trophées, du
respect. Tout le monde est sympathique et Gus est un grand gars !
BT
: Comment te sens-tu après 2 ans de compétition ? Je veux dire qu'en 2 années
de compétition tu as plus d'expérience que certaines femmes en 15 ans
d'entraînement.
LM
: Je ne vois pas ça comme cela. C'était fondamental d'apprendre à travailler
le maillot. Je suis toujours très forte à l'entraînement. Si j'avais
commencé il y a 10 ans au lien de 2 ans, je ne sais pas où j'en serais mais on
ne peut pas changé le passé, seulement l'avenir. Ce n'est qu'une question de
temps. Je suis toujours en train de monter l'échelle.
BT
: Parles nous de ton style d'entraînement et du contenu !
LM
: Mon entraînement est basé sur du travail lourd sans matériel. Je ne fais
pas d'entraînement powerlifting : pas de bandes, pas de planches et pas
d'équipement, juste de la puissance pure. Des séries courtes avec des poids
lourds. Ma philosophie est qu'en powerlifting si vous êtes fort à l'intérieur
alors vous serez fort à l'extérieur avec du matériel. Je crois que la clé de
mon succès est de travailler mes triceps avec des fins de mouvements et en
maintenant la barre à bout de bras pendant 20 secondes. Cela rend les os, les
muscles et les articulations plus forts pour les barres lourdes avec maillot.
BT
: C'est un super conseil. J'aime cela. Quel est ton poids et ce que tu pousses
à l'entraînement ?
LM
: Je pèse 110 kg et je pousse 155 kg sans maillot.
BT
: C'est de la puissance, seulement 9 femmes ont réalisé 137,5 kg sans
matériel et tu es dans les 3 meilleures. Génial ! Quels powerlifteurs
t'impressionnent le plus ?
LM
: Je dirais que ce n'est pas les grosses perfs qui m'impressionne. Ce sont les
débutants. Quand ils font leur première compétition et qu'ils battent leur
record ils sont tellement excités que cela donne de la joie.
BT
: Très intéressant comme réponse. Est-ce que cela a été difficile pour toi
d'apprendre à te servir du maillot ? Pourquoi préfères-tu les maillots
Karin's extreme ?
LM
: J'utilise les maillots Karin et je travaille avec des maillots Titan. Pour
plusieurs raisons, les polys ont toujours été dur pour moi. Je suis toujours
obligé de travailler avec pour faire un mouvement parfait. Je veux réaliser
tous les essais, je ne veux pas faire de bulles.
BT
: Que penses-tu du fait que l'APF a été remplacé à l'Arnold Classic ?
LM
: Tout ce que je vais dire c'est d'aller à l'USAPL. Je pense que l'USAPL
devrait être à l'Arnold. L'USAPL est top pour ses règles. Il ne change pas
les règles pour ses athlètes, c'est une fédérations avec des contrôles.
J'aimerai concourir à l'USAPL. J'attends qu'il y ai une compétition dans
l'Illinois et je me prépare pour une grande compétition sur les 3 mouvements.
BT
: Y a t-il des histoires drôles que tu souhaiterais nous partager ?
LM
: Eh bien, en 2005, lorsque j'ai commencé à utiliser un maillot. Je suis allé
au championnat national Senior de l'APF avec mon mari m'a mis le maillot à
l'envers. Dieu merci, les athlètes du Asylum gym sont venus à mon secours.
BT
: C'est drôle. Lisa ça a été un honneur pour nous. Tu es devenu très
rapidement une légende. Nous sommes sûrs que tu vas continuer à progresser
dans notre sport. En conclusion, as-tu quelque chose à rajouter ?
LM
: J'aimerais remercier John Hudson ( WABDL ) et Dick Zenzen ( APF ) pour leur
amitié et pour m'avoir aidé à passer 180 kg. Ils sont tous les deux des gars
grands et respectés.
INTERVIEW
interviewed
by Ben Tatar for criticalbench.com ( August 2007 )
BT : Critical
Bench is here with Lisa Miller. Lisa is one of the strongest and most inspiring
powerlifting women in the world. Lisa, tell us about yourself.
LM
: I'm
from Justice Illinois, I'm a mother of 3. Outside of power lifting I'm a
personal trainer in Illinois. I also do motivation Seminars at the schools, to
let kids know they can be what they want as long as they put their minds to it.
They don't need drugs to be a champion !
BT
: Very
nice ! Lisa what are your best gym and competitive lifts ? Where do you compete
?
LM
: My
best gym bench is 502 lbs. I compete in the APF and the WABDL and I use Karin's
extreme shirts. I recently just hit 451.9lb at the APF Chicago Summer Bash.
BT
: Congrats.
How does it feel to be one of the strongest ladies in the world and out lift 99%
of the men in the world ?
LM
: It
makes me feel strong and my hard work and training skills are paying off.
BT
: They
sure are. Lisa, what are your future goals ?
LM
: I
want to bench press 600 lbs, I figure if a man can do it ? So, can I.
BT
: If
any female can do it, it's you ! What is it about power lifting that you love so
much ? And how did you become a power lifter ?
LM
: Maybe
it's the rush you get trying to break your own personal records. I actually
didn't plan on being a big lifter and when I started actually competing in 2005
I knew nothing of equipment and how to use it. My personal records are climbing
as I learn more and more on using different equipment. So plan on seeing bigger
numbers.
BT
: How
many times can you bench press 225 ? What other crazy feats of strength have you
done in the gym outside of bench pressing, squatting and dead lifting ?
LM
: I
can bench press 225 for 10 nice and slow reps. I have some mega shoulder power,
I shoulder press as much as I bench. Sounds crazy but it's true.
BT
: Tell
us about the first time you've ever benched 135, 225, 315, 350, 405, and beyond
?
LM
: When
I first started weight lifting in 2002, I couldn't bench 60 lbs ! The only thing
I wanted was to bench 135 lbs in the gym. Then I got it ! Next all I wanted was
a 225 lbs bench and I got it ( Creatine Serum and Pure cut amino's helped a lot
). Everyone would come up to me and say man you're strong. So a friend mentioned
to me that there was a power lifting event in the area a SLP meet in late 2003.
So I went there and benched 225 raw. I took the record. I liked the feeling of
accomplishment and the reactions I would get from being strong.
BT
: How
do people usually respond to you when you're so strong ? And how do you respond
to the different types of reactions ?
LM
: I
always get compliments. I never once got a negative reaction. From my experience
men are amazed when a women can out bench them ... They will come up to me and
congratulate me and introduce themselves, showering me with compliment's ...
Feels good !
BT
: Tell
us about the competitions that you have been in and what the experiences were
like ?
LM
: I
love the WABDL. It is a great federation. Big Beautiful trophies, well respected.
Everyone is friendly and Gus is a great guy !
BT
: How
does it feel to come so far in 2 years of lifting ? I mean you came further in 2
years of lifting than most women have from 15 years of training.
LM
: I
never actually looked at it like that. It basically was learning how to work the
shirt. I was always strong in the gym. If I only started lifting 10 years ago
instead of two years ago, I could only imagine what my records would look like
but I can't change the past only the future :) It's only a matter of time. I'm
still climbing the ladder.
BT
: Tell
us about your training philosophy and your training routine.
LM
: My
training routine is basically all raw heavy workouts. I do NO power lifting
training, No bands, No Boards and No Equipment just pure power. Short sets of
heavy weights. My philosophy in power lifting is, if the inner strength is
strong, your outer strength will become strong with equipment. I think the key
to my success in the bench comes from, heavy tricep lock outs raw and holding
extreme weight on the bar raw for 20 seconds. This makes the bones, muscles and
joints stronger as it prepares you for a heavy shirted bench.
BT
: That
is great advice! I like it. So what is your weight and biggest bench in the gym
?
LM
: My
biggest gym bench is 340 lbs and I weigh 240.
BT
: That's
power, only 9 ladies in history have benched more than 300 raw in competition
who train strictly for it and you're not just in the 3's but in the mid 3's !
awesome ! Anyways, what power lifters impress you the most in the game ?
LM
: I'd
have to say It's not the big shots that impress me. It's the beginners. When
they first do their meets and get there records they are so excited and over
whelmed with joy.
BT
: Very
interesting and inspiring answer. Was it hard for you to learn the shirt ? Why
do you like the Karin shirts more than the other shirts you've trained with in
the past ?
LM
: I
use Karin's Shirts and have worked with Titans shirts. Well for some reason the
Polys always give me a hard time. I'm still working with them for a perfect
lift. I want all my lifts I'm not a bomber.
BT
: How
do you feel about the APF being replaced at the Arnold ?
LM
: All
I will say is go U.S.A.P.L ! I think the U.S.A.P.L should be the ones going to
the Arnold. The USAPL stands by their rules, they don't bend them for team
members. The USAPL is a tested Fed, They stick by there rules, EXAMPLE : They
don't change the rules last minute to make it more convenient for a friend
lifter, If they think this person should win best lifter they win, even though
the other persons coefficient number is higher. I would love to lift in the
USAPL. I'm waiting on a closer meet to Illinois and preparing my 3 lifts for a
great meet.
BT
: Are
there any funny stories you'd like to share ?
LM
: Well
in 2005 when I first starting working with a bench shirt. I went to the APF
Seniors National and my husband was putting my shirt on backwards. Oh God. Thank
God Iron Asylum gym was there, they ran over the for the rescue.
BT
: That's
funny. Lisa it's been an honor having you with us. You are instantly becoming a
legend in the game in such a short period of time. We're sure you'll continue to
grow with the sport. In closing is there anything you'd like to say ?
LM
: I'd
like to say Thank You to John Hudson ( WABDL )and Dick Zenzen (APF) for very
helpful and friendly advise that has helped me break that 400 marker. They both
are great guys and very well respected.
Retour à la page d'accueil : accueil