DEVELOPPE DECLINE AVEC HALTERES

       Le Développé Décliné est un mouvement complémentaire essentiel pour les bencheurs de compétition ... Il ressemble beaucoup au mouvement de compétition du Développé Couché, où l'on est cambré ! Ce mouvement permet de focaliser le travail sur les pectoraux ( la partie basse )  et les triceps, les épaules n'entrant pas en jeu ...

         Lors de la réalisation de cet exercice, il est important de bien pousser en avant par rapport au corps ( en fait le mouvement des haltères doivent être perpendiculaire au sol, il est surtout important de bien équilibrer les deux bras ! ) ... On peut travailler cet exercice sous deux formes soit avec les mains en pronation soit en supination ! Il peut être judicieux de faire appel à un partenaire, pour suivre tout le mouvement ...

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